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Abnehmkurs: Gewicht im Griff

"Gewicht im Griff" - so heißt das erfolgreiche Ernährungsprogramm zum Abnehmen und Wohlfühlen der Verbraucherzentrale Hessen.
18:00 Uhr
- 19:30 Uhr
Fulda
Veranstaltungsort:
Beratungsstelle Fulda,
Karlstraße
2,36037 Fulda

In den Abnehmkursen werden schrittweise neue Gewohnheiten eingeübt: Mehr trinken, mehr Bewegung oder Entspannungsübungen können ein Einstieg zur Gewichtsabnahme sein. Die Teilnehmer erfahren, wie man sich das eigene Essverhalten bewusst macht, den Umgang mit Heißhunger und Frustessen trainiert und den kritischen Blick auf Schlankheitsmittel und Diäten schärft.

Mit gemeinsamer Motivation zum Ziel!

Um erfolgreich abzunehmen sind Veränderungen nötig. Lernen Sie bei unseren zehn Treffen Strategien kennen, die Sie dabei unterstützen. Die Gruppe hilft Ihnen, auch bei "kleinen Durchhängern" am Ball zu bleiben.

Was wir Ihnen bieten

  • Anregungen für die richtige Auswahl von Lebensmitteln und Getränken
  • ein einfaches Ernährungskonzept, bei dem Sie alle Lebensmittel essen können, die Ihnen schmecken
  • einfache Ernährungspläne, mit denen Sie gesund und langfristig abnehmen können
  • Umgang mit Risikosituationen
  • Motivation für neue Wege
  • Rezepte, die lecker und leicht zuzubereiten sind
  • Austausch von Tipps und Erfahrungen mit den anderen Teilnehmern.

Unsere Kursthemen

  • Was und wie viel ich esse: Analyse der persönlichen Essgewohnheiten
  • Ziele setzen und erreichen: Der Weg der kleinen SchritteF
  • Abnehmen in der Gruppe: Einfache Ernährungspläne für jeden
  • Ohne Wasser läuft nichts: Mehr Trinken – praktisch umgesetzt
  • Unbegrenzt frisch: Gemüse und Obst für Gesundheit und Figur
  • Naschen und Schlemmen: Gewichtsfaktor Süßigkeiten
  • Aktiv sein bringt Zufriedenheit: Warum Bewegung wichtig ist
  • Ich halte mein Gewicht: Den Erfolg stabilisieren.

Unsere Kursleiterinnen

Erfahrene Diplom-Ökotrophologinnen begleiten Sie in den Kursen.

Gruppengröße

Der Kurs besteht aus maximal 12 Personen, die sich in der Regel einmal pro Woche treffen. Die "Gewicht im Griff"-Treffen dauern jeweils 90 Minuten.

Kosten

185 Euro (10 Termine à 90 Minuten) inklusive umfangreichem Ratgeber "Gewicht im Griff".
Das Abnehmprogramm "Gewicht im Griff" ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen anerkanntes und zertifiziertes Programm gegen Übergewicht. Bei regelmäßiger Teilnahme ist eine Kostenbeteiligung durch die Krankenkasse möglich. Erkundigen sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Gemäß den Vorgaben des "Leitfadens Prävention" der gesetzlichen Krankenkassen wird der Kurs nur für Erwachsene angeboten, die einen BMI (Body Mass Index) zwischen 25 und 30 aufweisen. Bei einem BMI größer als 30 ist die Teilnahme nur nach Rücksprache mit dem Arzt möglich.
Aus Haftungsgründen dürfen keine psychische (Ess-) Störungen vorliegen.
Eine Teilnahme ist seit kurzem auch bei vorliegenden Stoffwechselerkrankungen (wie Diabetes mellitus) möglich. Hier muss für eine Teilnahme ebenfalls eine Rücksprache mit dem Arzt erfolgt sein.

Gemäß den Vorgaben des "Leitfadens Prävention" der gesetzlichen Krankenkassen wird der Kurs nur für Erwachsene angeboten, die einen BMI (Body Mass Index) zwischen 25 und 30 aufweisen. Bei einem BMI größer als 30 ist die Teilnahme nur nach Rücksprache mit dem Arzt möglich.
Aus Haftungsgründen dürfen keine psychische (Ess-) Störungen vorliegen.
Eine Teilnahme ist seit kurzem auch bei vorliegenden Stoffwechselerkrankungen (wie Diabetes mellitus) möglich. Hier muss für eine Teilnahme ebenfalls eine Rücksprache mit dem Arzt erfolgt sein.

Diesen Kurs bieten wir auch regelmäßig in anderen Beratungsstellen an. Informieren Sie sich bei Ihrer Beratungsstelle vor Ort!
Bitte beachten Sie die Allgemeinen Geschäftsbedingungen für Bildungsangebote der Verbraucherzentrale Hessen e. V.